Λάθη στη ζυγαριά:  Πριν ξεκινήσετε κάποια διατροφή, πιθανότατα θα ζυγιστείτε πρώτα. Υπάρχουν ωστόσο, ορισμένα θεματάκια που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας πριν το κάνετε.

Ανάλογα με τον τρόπο ή την ώρα της ημέρας που θα ζυγιστείτε, η ζυγαριά μπορεί να δείξει περισσότερα κιλά από ότι πραγματικά είστε. Ας δούμε λοιπόν ορισμένα λάθη που πρέπει να αποφύγετε.

11 λάθη που κάνουμε σχεδόν όλοι στη ζυγαριά

1. Χρόνος

Το καλύτερο είναι να ζυγίζεστε την ίδια ώρα και μέρα της εβδομάδας. Η ιδανική ώρα είναι το πρωί μετά την τουαλέτα και πριν το πρωινό.

2. Τα ρούχα που φοράτε

Πριν ζυγιστείτε, θα πρέπει να έχετε στο νου σας, πως πρέπει να φορέσετε τα ίδια ρούχα ή καλύτερα χωρίς καθόλου ρούχα. Υπάρχουν ρούχα που μπορεί να είναι πολύ βαριά.

3. Που τοποθετείτε την ζυγαριά

Πρέπει να τοποθετείτε την ζυγαριά στο ίδιο σημείο. Προτιμήστε κάποια σκληρή και επίπεδη επιφάνεια. Μην την βάζετε πάνω σε χαλί.

4. Μην κινείστε

Είναι σημαντικό να μην κινείστε και να μοιράζεται το βάρος ισάξια στα δύο πόδια.

5. Τύποι ζυγαριών

Από εταιρεία σε εταιρεία, ο μηχανισμός μπορεί να διαφέρει. Υπάρχουν ζυγαριές που μπορούν να υπολογίσουν και το ποσοστό λίπους στο σώμα.

6. Καιρός

Σύμφωνα με έρευνες, οι χαμηλές θερμοκρασίες, η έντονη βροχή και η ταχύτητα του αέρα, συνδέονται με την απώλεια του βάρους.

7. Αλμυρές τροφές

Το αλάτι προκαλεί κατακρατήσεις υγρών στο σώμα και αυξάνει το βάρος.

8. Κατακράτηση νερού λόγω ορμονών

Εάν είσαι γυναίκα, το βάρος σου μπορεί να αυξομειώνεται λόγω ορμονικών αλλαγών.

9. Σύνθεση του σώματος

Ένα κιλό λίπους και ένα κιλό μυ, μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά δεν φαίνονται το ίδιο. Οι μυς πιάνουν λιγότερο χώρο. Είναι σημαντικό λοιπόν να ξέρετε την αναλογία λίπους.

10. Μην ζυγίζεστε αμέσως μετά την γυμναστική

Εάν κάνατε έντονη άσκηση, το βάρος σας μπορεί να φαίνεται λιγότερο. Αυτό οφείλεται στην αφυδάτωση και δεν είναι πραγματική απώλεια βάρους.

11. Μην ζυγίζεστε μετά από μία μεγάλη έξοδο.

Να περιμένετε τουλάχιστον 2 μέρες για να φανεί η πραγματική εικόνα.