Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία ενός καλού ύπνου. Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του δέρματός σας και να προκαλέσει ή να αυξήσει τις ρυτίδες;
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας λεπταίνει, γίνεται λιγότερο ελαστικό και πιο εύθραυστο. Ενώ η γήρανση είναι ένα πολύ φυσικό μέρος της ζωής, οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες είναι μια σημαντική ανησυχία για το δέρμα για πολλούς ανθρώπους. Φαίνεται όμως ότι ο ύπνος ομορφιάς μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
«Δυστυχώς, όσοι έρχονται αντιμέτωποι με το “πρόσωπο του μαξιλαριού” μετά από έναν βαρύ νυχτερινό ύπνο είναι επιρρεπείς σε ρυτίδες», εξηγεί στην Express η Rebecca Swain της Winstons Beds και συμπληρώνει:
«Όταν το δέρμα τρίβεται πάνω σε μαξιλάρια ή σεντόνια τη νύχτα, μπορεί να προκαλέσει πρόωρες ρυτίδες και να αναπτυχθούν γραμμέ, ειδικά. γύρω από τα μάτια και το στόμα μας. Ευτυχώς απλές νυχτερινές αλλαγές μπορούν να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση, όπως ο ύπνος ανάσκελα αντί για μπρούμυτα ή στο πλάι».
Σύμφωνα με τη Swain, ο ύπνος μπρούμυτα θεωρείται η χειρότερη στάση από τους ειδικούς. Αυτό συμβαίνει επειδή το να πιέζετε ολόκληρο το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες αλλαγές στο δέρμα, συμβάλλοντας σε υπερβολικές ρυτίδες.
Ο ύπνος στο πλάι δεν είναι πολύ καλύτερος. Ενισχύει τις κάθετες ρυτίδες όπως τα συνοφρυώματα και τις γραμμές ανησυχίας, οι οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να μειωθούν μόλις σχηματιστούν. Επομένως, η καλύτερη θέση για παρατεταμένα νεανική επιδερμίδα είναι ανάσκελα.
Την ίδια στιγμή, ο Neil Stanley, συγγραφέας του How To Sleep Well, αποκάλυψε ότι η πιο κοινή στάση για να κοιμούνται οι ενήλικες είναι η εμβρυϊκή θέση, δηλαδή στο πλάι με τα γόνατα σφιγμένα, με το 41% των ενηλίκων να επιλέγουν αυτόν τον τρόπο.
Αυτή είναι η καλύτερη στάση ύπνου κατά της γήρανσης
Ωστόσο, και αυτός συμφώνησε ότι ο ύπνος ανάσκελα είναι στην πραγματικότητα η ιδανική στάση, καθώς μπορεί να μειώσει την πίεση στους μύες και τις αρθρώσεις –αρκεί να μην έχετε υπνική άπνοια ή προβλήματα με το ροχαλητό.
Σημείωσε επίσης ότι ο ύπνος μπρούμυτα προσφέρει ελάχιστα οφέλη. Η σύμβουλος ύπνου Sammy Margo συμφωνεί, λέγοντας: «Προσπαθήστε να μην κοιμάστε μπρούμυτα, είναι η χειρότερη στάση για βαθιά ξεκούραση. Εάν κοιμάστε στο πλάι, βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας, καθώς αυτό ευθυγραμμίζει τους γοφούς σας, ώστε να είστε λιγότερο πιθανό να ενοχληθείτε από πόνους στην πλάτη».
«Ενθαρρύνω τους ασθενείς να μάθουν να κοιμούνται ανάσκελα, με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα . Υπάρχει λιγότερη πίεση στο σώμα σας, δεν τσαλακώνετε και δεν γερνάτε το δέρμα σας και οι κρέμες νυκτός απορροφώνται και λειτουργούν καλύτερα», κατέληξε η ειδικός.
Το λάθος με το μαξιλάρι που δημιουργεί ρυτίδες – Η καλύτερη στάση ύπνου κατά της γήρανσης