Σας έχει τύχει ποτέ να έχετε κοιμηθεί για οκτώ ώρες αλλά να ξυπνήσετε νιώθοντας τόσο κουρασμένοι σαν να είχατε μείνει ξάγρυπνοι όλη νύχτα; Αν ναι, μπορεί να έχετε βιώσει αυτό που είναι γνωστό ως μη αναζωογονητικός ύπνος.

Τι είναι ακριβώς ο μη αναζωογονητικός ύπνος

Ο μη αναζωογονητικός ύπνος ή μη επανορθωτικός ύπνος είναι ακριβώς όπως ακούγεται: ο ύπνος που δεν επαναφορτίζει το σώμα και τον εγκέφαλο αρκετά ώστε να σας βοηθήσει να νιώθετε ξεκούραστοι. Οι άνθρωποι που το βιώνουν «αισθάνονται εξίσου κουρασμένοι όσο πριν κοιμηθούν», λέει ο Thomas Roth, ιδρυτής του Sleep Disorders and Research Center στο Henry Ford Health στο Μίσιγκαν. Ακολουθούν όσα πρέπει να ξέρετε για τον μη αναζωογονητικό ύπνο και τι πρέπει να κάνετε αν τον βιώνετε.